Voisiko vegaanius parantaa ihoni?

26.1.2018
Multa kysytään aika usein, että kun kerta olen ravinnosta ihan superhyper kiinnostunut, miksi en opiskelisi siitä itselleni ammattia? Jännä kyllä esim. ravitsemusterapeutin työ ei minua lopulta kiinnosta, vaikka toisaalta esimerkiksi luontaistuotekaupassa työskentely mulle voisikin olla mieleistä. 

Luen jatkuvasti ravitsemuksesta kertovia artikkeleita ja kirjoja, mutta ei sillä, että oma dieettini olisi todellakaan täydellinen. Itseasiassa kaikenlaistahan tutkimusta ja tietoa tuppaa joka suunnasta. Välillä tyyliin jokin on super terveellistä ja sitten sen todetaan olevan huonoksi, on trendejä ja vaikka mitä.

Itseasiassa näistä asioista blogiinkin kirjoitteluni on vähän leväperäistä, koska luen niin paljon, en todellakaan muista mistä olen lukenut mitäkin ja niinpä lähdetietoja en useinkaan voi tarjota. Kuitenkin kaikki tuo tieto pysyy päässäni ja vuosien saatossa ihan maalaisjärjen avulla ja asioita toisiinsa yhdistäen olen lopulta muodostanut sellaisen oman ideaalin tavan syödä. Välillä se onnistuu ja välillä ei. Nyt kuitenkin tuli aika iso sysäys taas kerran kokeilla uutta juttua, sillä kasvojeni iho tuntuu suunnilleen räjähtävän käsiin. 

Tällä hetkellä mietin voisiko vegaanius parantaa ihoni?



En oikein edes muista milloin ihoni alkoi menemään näin huonoon kuntoon. Varmaan siitä pikkuhiljaa, kun lopetin Elsin imettämisen 2015 marraskuussa ja oma kiertoni alkoi palailla uomiinsa. Mulla oli vuosikaudet oikeasti aika hyvä iho, mutta näinä viimeisimpinä vuosina tuntuu, että finniä pukkaa finnin perään. Itse näppyjen lisäksi koko otsani pinta on sellaista väritöntä näppyä täysi. Tavallaan olen turtunut ihon huonoon kuntoon ja toisaalta sitten se taas harmittaa minua tosi paljon. Ja alentaa itsetuntoa! Siis mullahan ei ollut edes teininä näin paljon näppyjä.



Olen kyllä jo aikoja sitten lukenut lehmänmaidon ja iho-oireilujen liitosta ja välillä jättänytkin lehmänmaitotuotteet täysin. Vuohen- ja lampaanmaitoa olen kuitenkin syönyt koko ajan. Ja nyt taas syksystä otteeni on hiukan lipsunut, koska ruokavaliotani on pitänyt vahdata muista syistä ja tavallinen juusto on eksynyt takaisin valikoimiin. Toisaalta se ei tunnu vaikuttavan näppyilöihin niiden vähentymisenä tai lisääntymisenä millään tavalla.



Uudenvuoden postauksessa taisin mainitakkin, että suunnitelin kokeilevani vegaaniksi ryhtymistä paremman ihon toivossa. Mietin, että josko kokeilisin kuukauden kaksi. Satuin vain sitten lukemaan instagramista seuraamani Medical Mediumin jutun aknesta ja sen syistä ja hoidosta. Nämä foliohattuhommat eivät taida olla kaikkien kuppi teetä, mutta itselleni tuo juttu kolahti ja oikeastaan moni muukin asia viimeisen parin vuoden ajalta olisi järkeenkäypä tämän myötä.

Anyhow, näin nyt sitten päädyin tämän viikon varrella käyttämään kaapista vikat halloumit ja fetat ja tosiaan kokeilla ryhtyä vegaaniksi. Tai no kalaa syön ehkä kerran pari kuukaudessa eli sen meinaan pitää.



Tämä ei tavallaan poikkea ihan hirveästi aikaisemmasta tavastani syödä, koska olenhan ollut kasvissyöjä jo parikyt vuotta (lukuunottamatta tuota pientä kalamäärää nyt ihan viimeisenä parina vuotena). En myöskään usko lehmänmaidon olevan aikuisille tarpeellista, mutta toki rrrrrakastan juustoja eli sinänsä olen sillä herkutellutkin, kun sokeriherkkuja en syö. Suurin muutos on varmaan kananmunien puute. Nopea munakokkeli on ollut go-to lounaani jo ties kuinka pitkään. 

Myös heraproteiinia olen käyttänyt urheilun jälkeisessa palautusjuomassa ja aamupuurossa. Puhuttuani tästä iho-aiheesta instagramissa eräs ystäväni laittoi heti viestiä, että käytätkö heraa? Hänellä hera nimittäin aiheutti näppylöitä vaiks kuinka. En todellakaan osannut yhdistää näitä kahta asiaa, koska hera on muuten sopinut vatsalleni hyvin. Toisin kuin esim. jugurtti ja rahka, mitkä turvottavat mahani ihan hirveäksi palloksi.

Jätin siis heran tuolta istumalta ja vaihdoin vegaaniproteiinisekoitukseen. Ja täytyy sanoa, että otsani on jo nyt kolmantena päivänä paljon paremmassa kunnossa!


Vegaanius on mielestä maapallon kannalta erittäin jees ja eläimien myös, mutta silti _mun mielestä_ paleo-tyylinen ruokavalio on kaikista järkeenkäyvin ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Meidän lapset ja mies jatkavat lihan syömistä, vaikka meillä ei sitä syödäkkään päivittäin. Oma kokeiluni saa jatkua nyt kuukauden pari, että nään kunnolla onko ihon tämänhetkiseen tilanteeseen eroa. Sen jälkeen kyllä ajattelin palauttaa kananmunan, fetan, vuohenjuuston ja halloumin ruokalistalle. 



Pitäisi varmaan olla, mutta en kyllä ole mitenkään innosta hihkuen lähdössä tähän kokeiluun :D Tämä mun gluteeniton vegaaniruokailu on niin hiton vaikeeta kodin ulkopuolella. Kotonakin helposti päädyn syömään sitä vanhaa ja samaa sössöä ja mössöä eli todellinen haaste ei taidakkaan olla se itse vegaanius, vaan ruokalistan monipuolisuus. Onneksi tykkään kyllä sieniä lukuunottamatta kasviksesta kuin kasviksesta ja olen jo yrittänyt selailla uusia reseptejä ohjelmistoon.



Sinänsä uskon kyllä ruoan olevan itsessään lääkettä. Vihreät ja muut värit sisältävät niin mielettömiä vitamiineja ja ravintoaineita, että ilolla syön koko sateenkaaren.



Näissä kuvissa näkyy vähän viikon ruokaostoksia. Nämä samat ostaisin silloinkin, kun syön eläinperäisiä juttuja. Tällä hetkellä kaikista hankalinta on keksiä mitä ihmettä söisin iltapalaksi? Yleensä syömme iltaruoan kuuden seitsemän aikaan ja silloin se riittää minulle vallan mainiosti aamuun asti (joskin aamupuuro on saatava asap heräämisen jälkeen), mutta toisinaan syömme jo viiden maissa ja silloin mulle ehtii kyllä tulla seitsemän kahdeksan aikaan uudestaan nälkä. Aikaisemmin saatoin just syödä parikymmentä palaa juustoa gluteenittoman näkkärin päällä :)



Nyt täytynee taas ottaa chia-siemen vanukkaat ohjemistoon, mitä muutenkin toisinaan olen tehnyt, ja surrautin pitkästä aikaa itsetehdyn hummuksen kasvistikkujen kaveriksi. Pähkinöitä ja siemeniähän meillä käytetään muutenkin runsaasti. 



Mun täytyy myös pitää riittävästä proteiinin saannista ja energian saannista muutenkin huolta, koska jumppailen kuitenkin 3 x viikossa ja käytän koiraa tunnin lenkillä miltei päivittäin.

Huomiselle on vielä se yksi halloumi odottamassa, mistä meinaan tehdä salaatin mukaan, kun lähden tuohon Corkin puolelle tyttöjen saunailtaan. Niin huippua nähdä tyttöjä ja rekkauduin vielä Saaralle yökyläänkin. Lapset oli kyllä jo ihan kauhuissaan, että lähden kauas pois, mutta ihan hyväkin olla pikkuisen erossa niin voidaan sitten ikävöidä toisiamme :)

Mut juu, jännittää vähän tämä kokeilu ja luppaan raportoida miten sujuu. Otin kyllä ennen-kuvat naamastani, mutta ehkä uskallan ne julkaista sitten/jos, tulos kohta on huomattavasti parempi.

Mitkä on teidän lempi-vegaanireseptit? Onko ruudut takana ketään vegaania tai vegaaniutta kokeillutta?

Hei ja huippua viikonloppua kaikille!

3 kommenttia on "Voisiko vegaanius parantaa ihoni?"
  1. Itse jätin gluteeni pois pari vkoa sitten.Vielä en ole huomannut eroa voimissa - päinvastoin ms-tauti ärhentelee.Pyrin noudattamaan vegaanista ruokavaliota pääsiäistä edeltävän paaston aikana,eli reseptejä otetaan täältä blogista mielellään vastaan!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tsemppiä gluteenittomuuden kanssa! Suomessa onneksi saa tosi monipuolisesti gluteenittomia tuotteita. Kandee kurkata facebookista sellainen ryhmä kuin Glu.fi.

      Yritän saada jotain reseptejä aikaan 👍🏻

      Poista
  2. Luen mielenkiinnolla näitä postauksia. Jos murrat koodin, niin seuraan perässä. Kärsin samasta ongelmasta, teini-iässä virheetön iho ja parikymppisenä PAM! Imetysaikana iho rauhottui välillä. Gluteeniviljoja en kovasti käytä, kun eivät sovi mahalleni. Pojan allergian takia ei laiteta maitoa ruokaan. Mutta täysin ehdotonta ruokavaliota en noudata. Iho ei ole enää niin paha kuin joskus. Opiskelijana olin pari kuukautta vegaanisella ruualla, ja siltä ajalta on kyllä kuva virheettömästä ihosta. Jään mielenkiinnolla kuulolle. Kikhernejauhoista tehty farinata on ollut itselleni iloinen löytö.

    VastaaPoista

Kiitos, jos kommentoit. Olet huippu!